極減～簡単ダイエット方法～

失敗だらけのダイエットから成功への最初のステップ　シェイプアップマニュアル極減　ver2

８０キロ超の体重をかかえ、３０年間さまよった女性が僅か１年間で、過去最高のダイエットに成功した秘密を知りたく御座いませんか？ わたしのクライアントＭさん（女性）は、１年間で、次のような結果を手にしました。
まずは、ちょっとお時間を頂いて、喜びにあふれたＭさんの声をお聞き下さい。

わたしは物心ついた頃から肥満児でした。 保育園児で既に30キロありましたし、その後も着々と体重を増やし
女の子として一番楽しい中高、専門学校時代は80キロを越えていました。勿論あだ名はデブ！ブス！
ずいぶんいじめられることもありましたし辛い思いも数多くしました。いじめる相手に対して怒りを感じる反面
性格も内向的になったり、『どうせあたし何てダメな人間なんだ…』とひねくれた考え方になっていく自分にも嫌気がさして
そのストレスがまた過食を呼ぶという悪循環に陥っていたと思います。
まあ、考え方も体にもよけいなものがたっぷり付いた根っからのデブだったわけです。

その後、就職して体を使う職種だったこととハードな勤務態勢のおかげで５ヶ月で74キロまでいつの間にか落ちていました。
これをきっかけにはじめての自己流ダイエットを始めることになります。

簡単ダイエット方法 21歳の時でした。 母親が勧めてきたダイエットサプリメントを飲みながら食事制限をしました。当時は体重が減ることが楽しくなっていたので我慢も余り気にならず毎月２キロ落としてやる！何て気分でした。
運動は元々苦手なのでまったく致しませんでしたがそれまでがっつり食べてごろごろ寝てばかりいたのでそれなりに体重が落ちていきました。

元々巨デブなわたしはどこか頭の中で
『60キロまで落ちれば普通になれるだろう』
と勝手に思っていました。一般的に言えば太っている範囲なのですけどね。でも、若さと勢いと思いこみは恐ろしいもので
８ヶ月で61キロまで減量する事ができました。

やった！もっとがんばろう！
と思う反面、ここまで痩せたという満足感もありました。

ここでやっぱり停滞期がやってきます。
なかなか減らないのです。『60キロ～』という思いこみも無意識のうちに枷になっていたのかもしれません。それまでの食事制限では減りません。サプリを飲めば痩せると思いこんでいましたが減りません。
でも運動しようという選択肢は御座いませんでした。

なんとか62～3キロをキープして一年程過ごしていたある時、大きな仕事が終わってホッとしたわたしは『カロリー0ならいいだろう』
と思って500mlペットボトルの炭酸飲料とお茶をコンビニで買い
一気に飲み干しました。しばらくお腹いっぱいという感覚から遠ざかっていたので久々の満足感でした。コンビニに寄ることもしばらくなかったのでそれも久々の満足感でした。

そこから恐怖のリバウンドが始まったのです。 今まで減らしていた食事にもその満足感を求め出しました。今までの我慢がどどーっと溢れる、ちょうどダムの放水のような感じです。

はじめのうちはちょっとだけだから大丈夫だ、またサプリを飲めば簡単に痩せられると思っていました。でもじわじわと体重が増えて行きます。当たり前です。いけない、我慢しなきゃ、でも食べたいこの葛藤の繰り返し。

食べて満足感を味わうと同時に罪悪感に包まれ自己嫌悪になっていきました。

そんな事を繰り返すうちに体重は68キロまで戻り

これではいけないとなんとか63キロくらいまで落としまた68キロまで戻り…

体にも心にも良いわけが御座いません。こんな事を一年ごとに繰り返し

気が付けば30歳になっていました。 自分は60キロ以下にはなれない
80キロ以上あったのだから多少痩せた自分ではあるし、

「いい年齢にもなってきたしわたしにはこれ以上無理だ」 これが当時の心境です。

そんな時に出会ったのが「極減」でした。 その頃は藁をも掴みたいという感じでしたから
ダイエット、必ず痩せる、簡単、○○するだけ
何ていう単語を見つければ手当たり次第に目を通し
どれも中途半端な取り組みしかせずに
勿論結果等出るわけもなくまた次へ…と渡り歩いている状況でした。

その一つとして「極減」と運命の出会いをしたわけです。

まず、過去でなく今の太った自分と向き合うこと
そして自分は今後どうなりたいのかをしっかり確認する事
これがわたしにとってはとても大きなキーポイントとなりました。

「極減」が気づかせてくれた第一の事です。

あたりまえのようなことがわたしはまったくできていなかったのです。 そしてこつこつ続けていくことの大切さを知ります。
焦って直ぐに結果を求めてしまいがちでしたが
続けていることは無意味ではなく
必ず前進していると知る事で
諦めたり別のことをしてみようかという気持ちを振り払うことができました。

「極減」は、つい忘れがちだけれど一番大切なダイエットの基本を丁寧に教え、再確認させてくれたのです。